Вкусные рецепты диетического овсяного печенья из творога

Те, кто задумывается "а не сбросить ли пару лишних килограммов? Конечно, чем еще порадовать себя после тяжелого трудового дня, как не пирожным с чаем? Оказывается, выход для сладкоежек все же есть — диетическое овсяное печенье, которое можно легко приготовить дома своими руками. Тем более, овсянка считается отличным антидепрессантом наравне с горьким шоколадом.

История рецепта Интересно, что печенье из овсяных хлопьев диетическое — продукт с долгой историей.

Диетическое овсяное печенье с бананом и творогом на кефире

Впервые готовить его начали в Шотландии в 17 веке. Сначала это были просто лепешки из воды и овса, которые поджаривались на раскаленных камнях. Заменяла такое лакомство шотландцам хлеб. На Руси печение из овса использовали для гаданий — лепешки клали в печь и через некоторое время вытаскивали. Если они подгорали, хозяйки делали вывод, что год будет неурожайным.

Как приготовить диетическое овсяное печенье

Сыроватые лепешки предвещали болезни. Ну а румяное и пропеченное печенье было символом хорошего урожайного года.

Диетическое овсяное печенье

Основные условия вкусного овсяного печенья Для того чтобы у вас получилось вкусное диетическое печенье из овсяных хлопьев, необходимо соблюдать ряд условий при его приготовлении.

Старайтесь использовать низкокалорийные ингредиенты: Если рецепт требует добавления яиц, добавляйте только белок, поскольку желток содержит лишний жир. За исключением случаем, когда желток в рецепте необходим. Овсяную муку можно получить при помощи высокоскоростного блендера или кофемолки, размолов в них овсяные хлопья. Помните, чем больше ингредиентов вы добавляете в тесто, тем сильнее повышаете калорийность блюда.

Печенье из овсяных хлопьев на кефире с бананом Рецепт диетического овсяного печенья из овсяных хлопьев на кефире с бананом имеет калорийность всего 165 ккал на 100 г.

Для приготовления диетического овсяного печенья с бананом понадобится: